bacak Günlükler
Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz kılgı ve kas esnetme egzersizleri ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir.Kinesiyoloji bandı, eklemlerinize ve rabıtlarınıza destek sağlamlarken aktivite esnasında hareket etmenize izin veren değişik popüler bir seçenektir.Kaval kemiği balkısı: Bacaklarınızı dinlendirin